陣痛初期からピークまでの間は、ひたすら呼吸を意識して乗り切りました。
波が来たら、鼻から息を吸って口から深く吐く・・・・を1分間、時計の秒針を睨んでひたすら続けます。
ピークが来たら、もうどうしようもないので、叫ぶなりなんなり思うままにするしかありません(笑)
終わりは必ず来るので、頑張って下さーい🏁
陣痛初期からピークまでの間は、ひたすら呼吸を意識して乗り切りました。
波が来たら、鼻から息を吸って口から深く吐く・・・・を1分間、時計の秒針を睨んでひたすら続けます。
ピークが来たら、もうどうしようもないので、叫ぶなりなんなり思うままにするしかありません(笑)
終わりは必ず来るので、頑張って下さーい🏁